« On se dispute pour la même chose tous les mois. »Arrête de refaire la même dispute
Bibliothèque numérique · 20 livres PDF
Le problème, c’est le schéma qui se répète dans vos disputes.
Vingt livres courts et pratiques, un pour chaque sujet qui provoque vraiment des disputes dans le couple. Ouvre celui qui correspond à ce que tu vis ce soir et sache quoi faire avant que la même conversation recommence.
20livres
La bibliothèque complèteFais défiler, ou laisse les couvertures défiler toutes seules
Commence par ce qui te fait souffrir aujourd’hui
Qu’est-ce que tu vis en ce moment ?
Tu n’as pas besoin de lire toute la bibliothèque. Repère la phrase que tu as déjà prononcée et ouvre le livre correspondant dès ce soir.
« On s’aime, mais on n’est plus proches. »Quand vous vous éloignez
« Je veux refaire confiance, mais je n’y arrive pas. »Reconstruire la confiance
« J’en veux encore à l’autre pour des choses qui datent de plusieurs années. »Quand le ressentiment s’installe
« Je porte tout et personne ne le remarque. »Mieux répartir les tâches
« L’un de nous a toujours plus envie que l’autre. »Retrouver l’intimité
Des approches reconnues. Une édition entièrement nouvelle.
Bien plus que des conseils glanés sur Internet.
Chaque livre est issu d’un travail de lecture et de synthèse des recherches et des travaux cliniques qui ont façonné la thérapie de couple moderne : quatre décennies d’études sur la façon dont les couples se disputent et réparent leur relation, la thérapie centrée sur les émotions, les recherches sur l’attachement et les travaux sur le désir, le ressentiment et le pardon. Ces idées sont réorganisées, expliquées simplement et adaptées pour que tu puisses les mettre en pratique cette semaine.
Un aperçu concret du contenu
Découvre ce que contiennent vraiment les livres.
Voici quelques axes développés à partir des ouvrages de référence : ce que chaque livre t’apprend à reconnaître, à dire et à faire.
Disputes récurrentes
Arrête de refaire la même dispute
- Repère les quatre étapes du cycle de vos disputes.
- Distingue le déclencheur du problème qui se cache derrière.
- Fais une pause de 20 minutes sans fuir le sujet.
- Remplace les reproches par une demande concrète pour l’autre.
Fondé sur les recherches sur les schémas de conflit, l’escalade et les tentatives de réparation.
Communication
Parlez sans vous disputer
- Aborde un sujet difficile sans déclencher une guerre.
- Repère les mots qui poussent l’autre à se défendre.
- Reconnais le ressenti de l’autre sans forcément être d’accord, et reste sur un seul sujet.
- Fais une pause, puis reprends la discussion au lieu de la laisser en suspens.
Fondé sur les travaux sur l’entrée en matière en douceur, le débordement émotionnel et la désescalade.
Attachement
Comprendre ta façon d’aimer
- Comprends pourquoi l’un cherche à se rapprocher tandis que l’autre prend ses distances.
- Comprends ce que le silence et l’insistance expriment vraiment.
- Brise le cycle où l’un poursuit et l’autre se retire, des deux côtés.
- Demande plus de proximité sans éloigner davantage l’autre.
Fondé sur les recherches sur l’attachement et la thérapie centrée sur les émotions.
Blessures anciennes
Quand le ressentiment s’installe
- Découvre les cinq étapes qui transforment une petite blessure en rancœur.
- Repère les comptes que vous tenez tous les deux sans le dire.
- Exprime une blessure ancienne sans relancer toutes les disputes.
- Présente des excuses qui permettent vraiment de tourner une page.
Fondé sur les travaux sur les attentes non dites, la réparation et la responsabilité.
Désir
Retrouver l’intimité
- Distingue le désir spontané du désir réactif.
- Brise le cycle du rejet que la pression entretient.
- Dis non sans que l’autre entende « je ne veux pas de toi ».
- Retrouve des gestes de tendresse sans rien attendre en retour.
Fondé sur les recherches sur le désir réactif et les différences de libido.
Le plan complet
Retrouver le chemin l’un vers l’autre
- Un parcours de 30 jours : une action sincère par jour, dans un ordre précis.
- Semaine 1 : arrêter de se blesser. Semaine 2 : exprimer les non-dits.
- Semaine 3 : recréer de la proximité. Semaine 4 : écrire les nouvelles règles.
- Pour finir, un accord que vous rédigez à deux.
Le livre de mise en pratique : il transforme les dix-neuf autres en un plan d’action.
Dans chaque livre
Moins de théorie. Plus de mots à utiliser vraiment.
Chaque livre t’aide à repérer le schéma qui se répète, à le reconnaître dans une situation familière et à repartir avec une action à essayer dès ce soir.
- Le schémaCe qui se passe vraiment entre vous, expliqué clairement.
- La scèneUne conversation que tu as très probablement déjà vécue.
- Les motsD’autres façons de le dire, avec des phrases que tu peux reprendre.
- Le planUn petit exercice ou un point à faire à deux cette semaine.
La bibliothèque complète
20 livres. Quatre étapes pour réparer ta relation.
La bibliothèque suit les étapes concrètes pour réparer une relation : apaiser les disputes, guérir les blessures, mieux vivre le quotidien, puis se retrouver.
01
Apaiser les disputes
Brise le cycle, aborde les sujets difficiles sereinement et exprime tes besoins.
- Arrête de refaire la même dispute
- Parlez sans vous disputer
- De quoi as-tu besoin de ma part ?
- L’amour a besoin de limites
- Les conversations difficiles
02
Guérir les blessures
Confiance, jalousie, rancœur, excuses et pardon, dans cet ordre.
- Reconstruire la confiance
- Quand la jalousie prend le dessus
- Quand le ressentiment s’installe
- Savoir dire « je suis désolé »
- Apprendre à pardonner
03
Mieux vivre le quotidien
Les disputes qui tournent autour de l’argent, des tâches, de la famille et des écrans.
- Parler d’argent sans se crisper
- Mieux répartir les tâches
- Quand la famille s’en mêle
- Faire équipe comme parents
- Pose ton téléphone
04
Se retrouver
Proximité, désir, temps à deux et un programme de 30 jours pour tout relier.
- Comprendre ta façon d’aimer
- Retrouver l’intimité
- Prends du temps pour nous
- Quand vous vous éloignez
- Retrouver le chemin l’un vers l’autre
Une bibliothèque à retrouver au fil du temps
Une carte à consulter, au rythme de tes besoins.
Chaque livre aborde un problème concret. Commence par celui qui te pèse le plus ce mois-ci et consulte les autres quand tu en as besoin.
- 01Mets des mots dessus
Quelle phrase ressemble à ce qui se passe chez toi en ce moment ?
- 02Ouvre le bon livre
Des livres courts. Tu auras fini le tien ce soir.
- 03Passe à l’action
Une phrase, un exercice, un point à deux cette semaine.
Une séance de thérapie de couple coûte entre 150 et 250 dollars.
Et la première sert surtout à expliquer ce qui se passe. Cette bibliothèque coûte moins qu’une heure de séance, elle reste à toi et tu peux l’ouvrir à 23 h, le soir où tu en as vraiment besoin.
Ce n’est pas une thérapie et elle ne la remplace pas. C’est ce que tu peux faire par toi-même, dès ce soir.Voici exactement ce que tu reçois
La Bibliothèque du Couple complète — 20 livres
Vingt livres numériques complets en PDF, un pour chaque sujet qui provoque vraiment des disputes dans le couple, accessibles dès ton paiement.
Ressources éducatives pour les couples. Elles ne constituent pas un diagnostic clinique et ne remplacent pas l’accompagnement d’un professionnel qualifié. Si tu subis de la maltraitance ou des violences dans ta relation, cherche un soutien professionnel dans ton pays.